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饮食调养

九种体质

平和质 气虚质 阳虚质
阴虚质 痰湿质 痰湿质
湿热质 气郁质 特禀质

常见病调理

心脏病/冠心病 支气管/哮喘
慢性肝炎/肝硬化 慢性肾炎/糖尿病
脾胃不适/腹痛 高血压/高血脂
骨质疏松/关节炎 神经衰弱/失眠健忘

四季养生

春季养生 夏季养生
秋季养生 冬季养生

阴虚质

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桂圆核桃青菜粥

[材料]大米100克，桂圆肉、核桃仁各2
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枸杞黑芝麻豆浆

[材料]黄豆60克，黑芝麻30克，枸杞子
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黑芝麻黑枣豆浆

[材料]黑豆70克，黑芝麻15克，黑枣2
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芦根百合粳米粥

[材料]粳米、鲜百合各50克，芦根10克
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芝麻花生粥

[功效]脾胃虚弱的话，消化能力就弱，而粥
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猪肚枸杞粥

[功效]脾胃虚弱的话，消化能力就弱，而粥
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羊肉粥

[功效]羊肉不仅能暖胃，还能补肾阳。 [
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乳鸽枸杞粥

[功效]补肝壮腎、益气补血、清热解毒、生
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红薯百合粥

[功效]有补虚、健脾开胃、益气生津等功效
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桂圆银耳粥

[功效]补养心脾，安神助眠等。 [材料]
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荔枝粥

[功效]补脾益肝、理气补血、温中止痛、补
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红枣桂圆粥

[功效]补脾益肝、理气补血、温中止痛、补
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冬瓜粥

[功效]利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。
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鸭肉粥

[功效]滋阴清热、补虚强身。 [材料]鸭
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香蕉粥

[功效]促进胃肠蠕动、清热。 [材料]香
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