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胡萝卜红薯牛奶
[材料]胡萝卜70克，红薯1个，核桃仁1
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[材料]黄豆60克，山楂40克，银耳20
山药
气虚体质的人，气不足，身体虚弱，稍微运动
花生
花生在明代被列入中药，《本草纲目拾遗》中
莲子
莲子是补气的佳品，《本草纲目》关于莲子能
牛肉
《本草纲目》中对牛肉的食疗作用有着明确的
粳米
粳米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、聪
人参
人参入药，始载于《本经》，并被列为“上品
鲢鱼
鲢鱼性温，味甘，入脾、肺经而补气。《本草
驴肉
《本草纲目》指出，驴肉味甘，性凉，有补气
当归、黄芪
在滋补气血的中药中，当归和黄芪是最佳的滋
蜂蜜
蜂蜜味道甜美，营养丰富。《神农本草经》中
糯米
糯米又称江米，味甘，性温，能温补脾胃、健
太子参
据清代吴仪洛撰的药学专著《本草从新》载，
山药
山药味甘，性平，为中医“上品”之药，除
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