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饮食调养

九种体质

平和质 气虚质 阳虚质
阴虚质 痰湿质 痰湿质
湿热质 气郁质 特禀质

常见病调理

心脏病/冠心病 支气管/哮喘
慢性肝炎/肝硬化 慢性肾炎/糖尿病
脾胃不适/腹痛 高血压/高血脂
骨质疏松/关节炎 神经衰弱/失眠健忘

四季养生

春季养生 夏季养生
秋季养生 冬季养生

气虚质

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爽口糙米饭

[材料] 粳米100克，糙米100克，红
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燕麦馒头

[材料] 低筋面粉、泡打粉、干酵 母、改
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黑豆山楂米粥

[材料]大米70克，山楂20克，黑豆30
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小米绿豆粥

[材料]小米150克，绿豆100克 [调
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胡萝卜饭

[材料]：胡萝卜1根，猪瘦肉、大米、盐、
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人参鹌鹑蛋

[配方]人参7克，黄精10克，鹌鹑蛋12
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参枣米饭

[配方]党参10克，大枣30克，糯米25
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熟地黄双味肠粉

[配方]虾仁20克，韭菜80克，猪肉丝4
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茵陈青蔬意大利面

[配方]红番茄300克，节瓜100克，茄
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果仁鸡蛋羹

[配方]白果仁、杏仁各10克，胡核仁、花
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三七煮鸡蛋

[配方]鸡蛋1个，三七10克，盐适量。
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白果蒸鸡蛋

[配方]鸡蛋2只，盐1小匙，白果5颗。
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