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饮食调养

九种体质

平和质 气虚质 阳虚质
阴虚质 痰湿质 痰湿质
湿热质 气郁质 特禀质

常见病调理

心脏病/冠心病 支气管/哮喘
慢性肝炎/肝硬化 慢性肾炎/糖尿病
脾胃不适/腹痛 高血压/高血脂
骨质疏松/关节炎 神经衰弱/失眠健忘

四季养生

春季养生 夏季养生
秋季养生 冬季养生

平和质

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桂圆银耳粥

[材料]银耳、桂圆肉各适量，大米100克
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黑红绿豆浆

[材料]黑豆、绿豆、红豆各30克 [调料
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黑芝麻黑枣豆浆

[材料]黑豆70克，黑芝麻15克，黑枣2
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绿豆花生豆浆

[材料]绿豆80克，黄豆、花生各10克
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人参红枣粥

[材料]人参5克，红枣5颗，粳米50克
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羊肉粥

[功效]羊肉不仅能暖胃，还能补肾阳。 [
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红薯百合粥

[功效]有补虚、健脾开胃、益气生津等功效
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南瓜粥

[功效]补中益气，健脾暖胃。 [材料]南
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韭菜粥

[功效]有健胃、提神、止汗、固涩等功效。
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桂圆红枣粥

[功效]补养心脾，安神助眠等。 [材料]
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桂圆银耳粥

[功效]补养心脾，安神助眠等。 [材料]
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红枣桂圆粥

[功效]补脾益肝、理气补血、温中止痛、补
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冬瓜粥

[功效]利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。
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鸭肉粥

[功效]滋阴清热、补虚强身。 [材料]鸭
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小米红枣粥

[功效]补虚益气、养血安神、健脾和胃。
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