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饮食调养

九种体质

平和质 气虚质 阳虚质
阴虚质 痰湿质 痰湿质
湿热质 气郁质 特禀质

常见病调理

心脏病/冠心病 支气管/哮喘
慢性肝炎/肝硬化 慢性肾炎/糖尿病
脾胃不适/腹痛 高血压/高血脂
骨质疏松/关节炎 神经衰弱/失眠健忘

四季养生

春季养生 夏季养生
秋季养生 冬季养生

高血压/高血脂

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南瓜炒百合

[材料] 南瓜、百合各300克 [调料]
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松仁鸡肉炒玉米

[材料] 玉米粒200克，松仁、黄瓜、
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双冬扒油菜

[材料] 油菜500克，冬菇50克，冬笋
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银鱼煎蛋

[材料] 银鱼150克，鸡蛋4个 [调料
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玉米炒蛋

[材料] 玉米粒、胡萝卜各100克， 鸡
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松仁玉米炒豌豆

[材料] 松仁、豌豆、罐装玉米粒、 鱼肉
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爽口木耳

[材料] 黑木耳60克 [调料] 盐、鸡
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口蘑扒油菜

[材料]油菜400克，口蘑150克，枸杞
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疏菜园地

[材料]西蓝花、花菜各150克，草菇、荷
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胡萝卜烩木耳

[材料]胡萝卜150克，木耳50克 [调
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韭菜炒肉丁

[材料]韭菜300克，痩肉100克，红椒
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爽瓜玉米粒

[材料]黄瓜、香字、枸杞子、玉米粒、柠檬
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鸡油丝瓜

[材料]丝瓜250克，西红柿100克 [
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黄瓜脆木耳

[材料]黄瓜、黑木耳各适量 [调料]盐3
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清炒蒜蓉茼蒿

[材料]茼蒿400克 [调料]盐3克，蒜
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