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饮食调养

九种体质

平和质 气虚质 阳虚质
阴虚质 痰湿质 痰湿质
湿热质 气郁质 特禀质

常见病调理

心脏病/冠心病 支气管/哮喘
慢性肝炎/肝硬化 慢性肾炎/糖尿病
脾胃不适/腹痛 高血压/高血脂
骨质疏松/关节炎 神经衰弱/失眠健忘

四季养生

春季养生 夏季养生
秋季养生 冬季养生

脾胃不适/腹痛

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胡萝卜肉末粥

[材料] 大米50克，五花肉50克，胡
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木耳山药粥

材料 水发木耳20克，山药30克， 大米
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葱白红枣鸡肉粥

[材料] 红枣10枚，葱白、香菜及生姜
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燕麦猪血粥

[材料] 燕麦150克，猪血块100克
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桂圆核桃青菜粥

[材料]大米100克，桂圆肉、核桃仁各2
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荠菜粥

[材料]鲜荠菜90克，粳米100克 [调
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水果粥

[材料]三合一麦片1包，燕麦片30克，苹
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玉米小米豆浆

[材料]黄豆50克，嫩玉米粒、小米各25
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黑芝麻黑枣豆浆

[材料]黑豆70克，黑芝麻15克，黑枣2
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绿豆花生豆浆

[材料]绿豆80克，黄豆、花生各10克
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芝麻花生粥

[功效]脾胃虚弱的话，消化能力就弱，而粥
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猪肚枸杞粥

[功效]脾胃虚弱的话，消化能力就弱，而粥
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羊肉粥

[功效]羊肉不仅能暖胃，还能补肾阳。 [
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高良姜粥

[功效]高良姜的主要功效为温胃散寒、行气
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薏米红豆粥

[功效]薏米是植物薏苡的干燥成熟种仁，性
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