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饮食调养

九种体质

平和质 气虚质 阳虚质
阴虚质 痰湿质 痰湿质
湿热质 气郁质 特禀质

常见病调理

心脏病/冠心病 支气管/哮喘
慢性肝炎/肝硬化 慢性肾炎/糖尿病
脾胃不适/腹痛 高血压/高血脂
骨质疏松/关节炎 神经衰弱/失眠健忘

四季养生

春季养生 夏季养生
秋季养生 冬季养生

夏季养生

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荠菜粥

[材料]鲜荠菜90克，粳米100克 [调
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水果粥

[材料]三合一麦片1包，燕麦片30克，苹
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高良姜粥

[功效]高良姜的主要功效为温胃散寒、行气
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薏米红豆粥

[功效]薏米是植物薏苡的干燥成熟种仁，性
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山药粥

[功效]有健脾益胃、助消化、滋肾益精、益
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赤小豆粥

[功效]利水消肿、解毒排脓。 [材料]赤
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赤小豆鲫鱼汤

[功效]利水消肿、解毒排脓。 [材料]赤
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冬瓜粥

[功效]利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。
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鸭肉粥

[功效]滋阴清热、补虚强身。 [材料]鸭
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芦根薏米粥

[功效]清热生津，除烦、止渴、止呕、利尿
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法半夏山药粥

[功效]燥湿化痰，降逆止呕。 [材料]大
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藿香粥

[功效]芳香化浊，和中止呕，发表解暑。
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三七山药粥

[功效]健脾益气、开胃宽肠、消食化滞、除
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莲子粥

[功效]用莲子来燥湿。 [材料]莲子、薏
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薏米山药红枣粥

[功效]此食疗方适合内有湿热的胃下垂者食
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