穴位健身

任脉

  • 会阴穴
  • 曲骨穴
  • 中极穴
  • 关元穴
  • 石门穴
  • 气海穴
  • 阴交穴
  • 神阙穴
  • 水分穴
  • 下脘穴
  • 建里穴
  • 中脘穴
  • 上脘穴
  • 巨阙穴
  • 鸠尾穴
  • 中庭穴
  • 膻中穴
  • 玉堂穴
  • 紫宫穴
  • 华盖穴
  • 璇玑穴
  • 天突穴
  • 廉泉穴
  • 承浆穴

会阴穴


定位:会阴区,男性在阴囊根部与肛门连线的中 点;女性在大阴唇后联合与肛门连线的中点
主治:二阴病症,阴痒,遗精,月经不调,癫狂

曲骨穴


定位:下腹部,耻骨联合上缘,前正中线上
主治:遗尿,阳痿,赤白带下,月经不调,痛经

中极穴


定位:下腹部,脐中下4寸,前正中线上
主治:阳痿,月经不调,小便频数,小便不利, 阴挺

关元穴


定位:下腹部,脐中下3寸,前正中线上
主治:遗精,小便不利,月经不调,带下,泄 泻,脱肛

石门穴


定位:下腹部,脐中下2寸,前正中线上
主治:腹痛,泄泻,小便不利,带下,月经不调

气海穴


定位:下腹部,脐中下1.5寸,前正中线上
主治:阳痿,泄泻,月经不调,带下,气喘

阴交穴


定位:下腹部,跻中下1寸,前正中线上
主治:腹胀,水肿,月经不调,带下,脐周痛

神阙穴


定位:脐区,脐中央
主治:腹痛,肠鸣,中风脱症,脱肛,泄泻不止

水分穴


定位:上腹部,脐中上1寸,前正中线上
主治:腹痛、肠鸣,水肿,小便不通,泄泻

下脘穴


定位:上腹部,脐中上2寸,前正中线上
主治:脘腹疼痛,肠鸣,饮食不化,呕吐,泄泻

建里穴


定位:上腹部,脐中上3寸,前正中线上
主治:胃痛,呕吐,腹胀,水肿,食欲不振

中脘穴


定位:上腹部,脐中上4寸,前正中线上
主治:胃痛,吐泻,黄疸,饮食不化,失眠

上脘穴


定位:上腹部,脐中上5寸,前正中线上
主治: 胃痛,腹胀,呕吐,痫症,失眠

巨阙穴


定位:上腹部,脐中上6寸,前正中线上
主治:心胸痛,呕吐,癒狂痫,心棒

鸠尾穴


定位:上腹部,剑胸联合下1寸,前正中线上
主治:心胸痛,反胃,癫狂痫

中庭穴


定位:胸部,剑胸结合中点处,前正中线上
主治:胸胁胀满,噎膈,反胃,饮食不下

膻中穴


定位:胸部,横平第4肋间隙,前正中线上
主治:气喘,胸闷痛,心悸,乳汁少,呃逆

玉堂穴


定位:胸部,横平第3肋间隙,前正中线上
主治:胸痛,咳嗽,气喘,呕吐

紫宫穴


定位:胸部,横平第2肋间隙,前正中线上
主治:胸痛,咳嗽,气喘

华盖穴


定位:胸部,横平第1肋间隙,前正中线上
主治:胸胁胀痛,气喘,咳嗽

璇玑穴


定位:胸部,胸骨上窝下1寸,前正中线上
主治:胸痛,咳嗽,气喘

天突穴


定位:颈前区,胸骨上窝中央,前正中线上
主治:咳喘,咽喉肿痛,呃逆,暴喑,瘿瘤

廉泉穴


定位:颈前区,喉结上方,舌骨上缘凹陷中,前 正中线
主治:舌下肿痛,舌缓流涎,中风舌强不语,暴喑,吞咽困难

承浆穴


定位:面部,颏唇沟的正中凹陷处
主治:面肿,齿龈肿痛,流涎,癫狂,口眼歪斜

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